《力量训练基础》这本书真是醍醐灌顶，尤其适合有一些练习基础的人查漏补缺，我目前只看了深蹲部分就受益匪浅了。如果纯新手的话，先看 JTS 的 squat pillars 视频，自己先去练习试试看，再读这本书效果会更好。