拖延、放纵是一个慢慢滑落的过程，人正是觉得每个“小步”没那么严重，才导致最后走得太远，没信心抽离。
想要自律，可以逆化这个过程。着眼于当下的每一刻，其实是容易的小事。
不要思考长久的自律计划——本周，本月、今年……把眼前的一小步独立出来，单纯地执行眼前小任务。习惯这种方式，会轻松很多。